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WORKSHOP DETOX EM CASA – CREEO & DELIGHT

 

 

Mindful Eating nos permite identificar e diferenciar os tipos de fomes que sentimos, controlar nossas emoções e impulsos e conquistar o equilíbrio entre nosso corpo e alimentação.

Mindful Eating é uma área dentro do Mindfulness que nos permite comer com atenção plena, conscientes do que estamos alimentando nosso corpo, identificando pensamentos, sensações, sabores, aromas e texturas dos alimentos, sem julgamentos e críticas.

Ele nos permite identificar e diferenciar os tipos de fomes que sentimos, se é a fisiológica, de quando realmente estamos com fome, ou a emocional, aquela que surge de maneira inesperada e que precisa ser atendida imediatamente, sendo mais frequentemente em momentos de grandes intensidades emocionais, como ansiedade, angústia, preocupação, tristeza, ou mesmo de “simples recompensas”.

A fome emocional é mais difícil de ser superada do que a simples fome fisiológica. É preciso ter consciência de quando ela ocorre para conseguir controlá-la. E é exatamente isso que o Mindful Eating faz: ele nos ajuda a reconectar nossa mente com nosso corpo para voltarmos a ter controle sobre ele e do nossos impulsos físicos e emocionais.

 

LANÇAMENTO WORKSHOP DETOX EM CASA

CREEO & DELIGHT

Pensando em fazer um tratamento intensivo, desenvolvemos o Workshop Detox em Casa, onde iremos fazer uma imersão de três dias com técnicas de CREEO Mindful Eating, práticas de yoga e oficinas nutricionais, tudo para ajudar você a ter um momento de renovação interior e exterior, melhorando seu autoconhecimento e autocontrole, e aprender a alimentar seu corpo e não suas emoções.

Serão três dias onde iremos realizar:

  • 4 módulos de CREEO Mindful Eating.

    • MÓDULO 1 – Introdução ao Mindfulness e ao Mindful Eating.
    • MÓDULO 2 – Comer com Atenção Plena.
    • MÓDULO 3 – Sabedoria Interna – Identificando o que o meu corpo precisa através dos sinais de fome e saciedade.
    • MÓDULO 4 – Autocuidado e Autocompaixão.
  • 2 práticas de yoga.

    • Práticas físicas, respiratórias e meditativas para equilíbrio e controle do corpo e da mente.
  • 2 oficinas nutricionais.

    • Aprenda lições e conceitos importantes sobre alimentação para fazer suas próprias escolhas alimentares com autonomia.

 

Além disso, você ainda pode adquirir um plano Detox Funcional de três dias para intensificar seus resultados e ter um final de semana completo de renovação!

Confira a programação completa:

 

Data / hora Sexta 25.09 Sábado 26.09 Domingo 27.09
08:30 – 09:00   Abertura Sala Virtual Abertura Sala Virtual
09:00 – 10:00   Módulo 2 CME Módulo 4 CME
10:30 – 10:50   Intervalo Intervalo
10:50 – 11:50   Oficina Nutricional Yoga
11:50 – 13:30   Intervalo Almoço Encerramento
13:30 – 14:30   Yoga  
14:30 – 14:50   Intervalo  
14:50 – 15:50   Módulo 3 CME  
17:40 – 18:10 Abertura Sala Virtual    
18:10 – 18:25 Boas Vindas    
18:25 – 18:30 Diretrizes    
18:30 – 19:30 Módulo 1 CME    
19:30 – 19:50  Intervalo    
19:50 – 20:50 Oficina Nutricional    

 

Convide sua família e amigos e venha participar conosco desse final de semana de renovação e autoconhecimento!

Acesse a página do Workshop no botão abaixo para saber mais sobre ele!

 

Um forte abraço!

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